腰腹部的脂肪要是過于多的話，那顯得身材很不勻稱。所以，有很多愛美者都想要瘦腰。那醫(yī)學瘦腰方法和運動瘦腰方法分別有哪些？
醫(yī)學瘦腰方法和運動瘦腰方法
一、醫(yī)學瘦腰方法
腰腹吸脂
腰腹吸脂是在腰部、腹部(包括上腹部也稱胃脘部、下腹部也稱小肚子，及雙側腰部，也可以包括后腰部)通過手術的方法將沉積于上述部位深、淺層的皮下脂肪抽吸出來，達到減肥和塑形的目的。
腰腹吸脂恢復期為10天，腰腹部位可能會出現青腫，消腫后再到變得自然則需要1個月左右的時間。
二、運動瘦腰方法
1、經常轉呼啦圈
節(jié)食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養(yǎng)不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。
只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很劃算呢?長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。
2、堅持瑜伽鍛煉
瑜伽是每種水平每個人都適合做的，也是非常有效的一種減肥運動。全身心沐浴在瑜伽中是多么愜意，尤其是對腹部是多么有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。
3、堅持每天30個仰臥起坐
仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。即使工作再繁忙，每晚都在睡前堅持做仰臥起坐30次，瘦腰就變得非常輕松了。仰臥起坐瘦腰的關鍵在于，移動上身的力量盡量由腹部來出，才能達到瘦腰的效果。
不過這種運動不適宜在剛吃飽的時候做，飯后最少也要休息個1-2小時。
其實大家應該知道，運動纖腰見效是比較慢，但貴在堅持哦！
醫(yī)學瘦腰方法和運動瘦腰方法分別有哪些？想要瘦腰的愛美者，要是覺得運動瘦腰慢而堅持不下去的話，那選擇做腰腹部吸脂手術是非常不錯的。
