消除副乳的方法很多，主要方法是通過按摩和運動來消除，還要注意選擇穿合適的內衣。
(1)按摩消除副乳：
每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就會消失喔!所以說雙手萬能，也是不無道理的喲!想要胸型美麗，就要勤勞做按摩，努力會有代價的，加油!
1)捏-站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云內凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
2)推-站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指關節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內推，每天早晚左右各推30下。
(2)通過運動消除副乳：
過多的脂肪是副乳形成的原因。下面介紹兩種啞玲運動，可以消除腋下過多的脂肪，強壯胸大肌，如果沒有啞玲就用裝水的保特瓶代替即可，常常做就可以跟副乳說拜拜啰!
上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞玲，下手臂盡量向上手臂內彎曲靠近，手臂在身體兩側張開;手臂緊握啞玲姿勢不變，向中并攏，然后再張開，反復約20次。 或者雙腳自然站立，雙手垂直并緊握啞玲;雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持與身體平行;將啞玲一直向上抬起至腋下處，手臂不可向前彎曲，與身體保持平行。重復約20次。
(3)可通過內衣矯正：
選對可以完整包覆乳房的內衣，是預防副乳產生的第一步。如果已經有副乳困擾的美眉，內衣的選擇更應該以脅側邊加高加寬且完整包覆為原則，或是具有矯正效果的調整型內衣，然后要記得每去一次廁所，就把跑出去的肉肉再往內撥，久而久之副乳的問題還是可以解決的喲。
按摩和運動雖然不能根治，但還是會減小和減淡副乳，副乳可通過簡單的方法來消除。但是，當你的腋下已經有兩塊很大很明顯的副乳形成的時候，就要去做手術來切除了。
