堅(jiān)持做好日常護(hù)膚，也偶爾有做醫(yī)美項(xiàng)目，但皮膚還是越來越差是為什么？
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今天我們就來聊聊幾種潛移默化傷害皮膚的方式，看看你中了哪一個~
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一、不恰當(dāng)?shù)淖o(hù)膚方式
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1、清潔
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過度清潔會破壞皮膚屏障，導(dǎo)致痤瘡、敏感、紅血絲等問題！
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頻繁使用潔面產(chǎn)品、強(qiáng)力摩擦卸妝、用洗臉?biāo)⒌裙ぞ?，都很容易洗掉皮膚用來保護(hù)自己的油脂，逼迫皮膚分泌更多油脂，導(dǎo)致“外油內(nèi)干”甚至屏障受損。
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日常建議選擇氨基酸潔面，油皮晚間1次清潔足夠，干敏肌可嘗試“以油溶油”的溫和卸妝法。
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2、保濕
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補(bǔ)水≠保濕！很多童鞋陷入保濕誤區(qū)，只敷面膜不涂面霜，或盲目疊加多層護(hù)膚品，反而可能導(dǎo)致過度水合引發(fā)皮膚屏障受損。
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日常建議使用面霜保濕即可，油皮的童鞋可改為乳液，偶爾再考慮采用水光增強(qiáng)皮膚的保濕能力即可。
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3、防曬
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很多人發(fā)現(xiàn)，不做防曬似乎沒有太大影響，實(shí)際上，紫外線的傷害具有累積性！
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尤其是光老化的癥狀表現(xiàn)，在短期內(nèi)通常不會有明顯變化，但累積到一定程度后就會出現(xiàn)明顯的色斑、皺紋、毛細(xì)血管擴(kuò)張等等問題。
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等到出現(xiàn)了問題再防曬就遲啦！所以建議大家出門要采取軟防曬和硬防曬結(jié)合的方式，盡量減少紫外線的傷害。
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陰天的紫外線仍可達(dá)到晴天的70%，如果看天氣防曬，也是放任皮膚慢性損傷的行為呦~
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二、熬夜、作息不規(guī)律
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關(guān)于熬夜的危害，官官也強(qiáng)調(diào)了很多次！
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短期熬夜容易導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不暢，皮膚缺水、眼下色素沉著，出現(xiàn)眼周細(xì)紋、黑眼圈、膚色暗沉等問題。
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長期熬夜和不充足的睡眠會破壞皮膚的正常修復(fù)機(jī)制，影響膠原蛋白和彈性蛋白的合成，導(dǎo)致皮膚失去彈性和光澤，出現(xiàn)皺紋、松弛。
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如果不得已要熬夜，建議睡眠時間不低于6小時，且要保持規(guī)律的睡眠時間，每天同一時間睡、同一時間起床。
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三、飲食習(xí)慣
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1、高GI飲食
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高升糖指數(shù)食物會引發(fā)胰島素飆升，刺激雄激素分泌導(dǎo)致皮脂腺亢進(jìn)。
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研究表明，持續(xù)高GI飲食人群痤瘡發(fā)生率比正常飲食者高30%。而且這類糖化終產(chǎn)物會直接攻擊膠原蛋白，讓皮膚提前出現(xiàn)“焦糖化”衰老現(xiàn)象。
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日常可以減少奶茶、甜品以及高精制食品的攝入（偶爾解解饞也可以），多吃低GI飲食，配合運(yùn)動加速新陳代謝。
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2、過度飲酒
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酒精傷肝的概念大家都有所了解，其實(shí)它對皮膚也有很大損害。
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酒后血管擴(kuò)張，會加速膠原蛋白的流失，出現(xiàn)皺紋、松弛，長期處于血管擴(kuò)張狀態(tài)還有可能引發(fā)玫瑰痤瘡等毛細(xì)血管擴(kuò)張的皮膚病。
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除此之外，痤瘡、色斑等許多皮膚問題都與酒精的過度攝入息息相關(guān)。
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四、環(huán)境影響
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1、吸煙或長期與煙共存
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根據(jù)大量國內(nèi)外研究可知：吸煙和皮膚老化（尤其是皮膚皺紋）關(guān)系密切，累積吸煙的量越多，出現(xiàn)皺紋的風(fēng)險就越高，老化也就越明顯。
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香煙中含有尼古丁、焦油等七十多種有害物質(zhì)，進(jìn)入人體后通過血管影響皮膚，促使膠原蛋白流失、彈性纖維斷裂、膠原分泌減少、色素沉著，尼古丁還會促使末端血管收縮，降低皮膚新陳代謝。
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綜合影響下，促使皮膚加速產(chǎn)生皺紋、松弛、色斑等問題。
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很多童鞋說：“我不抽煙，也會受影響嗎？”
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當(dāng)然，不要忽視二手煙、三手煙的危害，煙霧中的有毒物質(zhì)很多都能在環(huán)境中留存24小時以上，通過環(huán)境吸入人體后依然會對皮膚產(chǎn)生負(fù)面影響。
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目前有研究證明（參考文獻(xiàn)），三手煙還會導(dǎo)致炎癥性皮膚病的風(fēng)險增加。如果我們不吸煙但家人、朋友吸，皮膚也會因煙而受損老化。
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悄悄說~如果男朋友抽煙，接吻時的唾液交換也可能導(dǎo)致我們遭受同樣的影響哦~
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2、長期與油煙接觸
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油煙指做飯時產(chǎn)生的氣體，其中含有大量的固體顆粒物、揮發(fā)性有機(jī)物、多環(huán)芳烴等有害物質(zhì)。
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《中國食品工業(yè)》期刊發(fā)表的《烹飪油煙對人體健康危害研究》一文表明，多環(huán)芳烴具有高度親脂性，容易滲透進(jìn)皮膚誘發(fā)皮膚炎癥，促進(jìn)黑色素的形成。
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同時，油煙中多達(dá)60余種有害物質(zhì)會影響人體成纖維細(xì)胞的活性，減少膠原蛋白的分泌，加速皺紋、松弛的等問題的產(chǎn)生。
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護(hù)膚其實(shí)是一個很復(fù)雜的機(jī)制，皮膚作為人體最大的器官，深受人體的各種影響。
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